Shotokan
Karate a aparut in Okinawa, Japonia in anul 1922 ca arta martiala. Acesta isi are originile in stilurile de arte marțiale chinezești (kung-fu sau gong-fu, respectiv kem-po în japoneză) si shaolin quang-fa practicat de călugarii templului shaolin. Tehnicile de lupta folosite sunt loviturile cu mâinile și picioarele, blocaje, secerări, prize, proiectări. Antrenamentul de karate este in general impartit in kihon, kata si kumite. Fondatorul stilului Shotokan este Gichin Funakoshi (1868-1957).
Kihon
Este baza in karate reprezentand performanta de a realiza la unison o anumita tehnica sau o combinatie de tehnici de karate.
Kata
Kata (lupta imaginara cu mai multi adversari) este compus dintr-o serie de miscari reprezentand posturi ofensive sau defensive. Aceste posturi au ca baza aplicatii de lupta reale. Pentru a obtine un anumit grad in karate un karateka trebuie sa demonstreze ca stapaneste un anumit kata necesar pentru a atinge acel nivel.
Kumite
Kumite este ramura din karate in care o persoana se antreneaza impotriva unui adversar folosind tehnicile dobandite la kihon si kata.
Gohon Kumite - In Shotokan karate traditional tipul de kumite pentru incepatori este gohon kumite. Cel care ataca (tori) foloseste 5 lovituri de brat. Cel care se apara (uke) paseste de fiecare data in spate blocand atacurile iar dupa ultimul blocaj contraataca.
Sanbon kumite - se executa trei atacuri car cel care se apara blocheaza de trei ori dupa care contraataca. Atacatorul anunta in fiecare runda unde ataca.
Ippon kumite - atac/blocaj la un singur pas
Jiyu Kumite - lupta libera pentru avansati folosit si in competitii care trebuie sa urmeze anumite reguli fiind bazat pe un sistem de arbitraj.
Dojo
Locul unde se desfasoara antrenamentul de karate (sala de antrenament) se numește dojo.
Eticheta in dojo - Incaltamintea nu este permisa in sala de antrenament; Saluta cand intri sau iesi din sala; Cursantii se aseaza in formatie in functie de grade(centurile avansate in fata); Pastreaza linistea in timpul cursului; Adreseaza-te instructorului cu Sensei (nu dupa nume); Pentru a nu ne rani in timpul antrenamentelor nu este permis sa mestecam guma sau sa purtam inele, lanturi, cercei, ceasuri; Uniformele sa fie curate; Curatenia trebuie pastrata in sala de antrenament.
Grad
In urma unui examen dupa un anumit timp de pregatire, practicantului i se acordă grade. Gradele inferioare se numesc kyu si sunt de la 10 - centura alba la 1 - centura neagra. Gradele superioare se numesc dan si sunt crescătoare de la 1 la 12. Fiecărui grad îi corespunde o centură de o anumită culoare. Sistemul de culori pentru Shotokan este alb, galben, portocalie, verde, albastră, maro, neagră, apoi pentru dan un număr de trese transversale corespunzător gradului.
Alti termeni folositi in karate
Age-uke - blocaj la nivel superior
Ashi-barai - secerare
Bunkai - aplicatie pentru kata
Chudan - la nivelul pieptului
Chudan-zuki - lovitura de pumn la nivelul pieptului
Dan - gradele centurii negre
Empi - cot
Empi-uchi - lovitura de cot
Hiza - genunchi
Kakato - calcai
Keage - lovitura biciuita
Kekomi - lovitura impinsa
Kyu - gradele inferioare centurii negre
Gedan - nivel inferior
Gedan-barai - blocaj la nivel inferior
Geri - picior
Gi - uniforma de karate
Gyaku-zuki - lovitura de pumn spre inainte (exemplu mana stanga cu piciorul drept)
Hajime - start / incepeti
Hidari - stanga
Jodan - la nivelul fetei
Juji-uke - blocaj in X
Kaite - intoarcere
Kazu - numere : 0/revenire la pozitia initiala - Rei; 1 - Ichi, 2 - Ni, 3 - San, 4 - Shi, 5 - Go, 6 - Roku, 7 - Shichi, 8 - Hachi, 9 - Ku, 10 - Ju
Kamae - intra in pozitie de lupta
Kiba-dachi - pozitia calaretului de cal in care centrul de greutate este distribuit in mod egal pentru ambele picioare (folosita in general pentru loviturile de yoko-geri)
Ki - minte, spirit, energie
Kiai - strigat de luptator
Kiritsu - va ridicati
Kime - pune accentul pe forta
Kokutsu-dachi - pozitie in care centrul de greutate se afla pe piciorul din spate (indoit)
Kumite - lupta
Mae - catre inainte
Mae-geri - lovitura de picior catre inainte
Mate - incetati
Mawashi-geri - lovitura de picior circulara spre inainte
Mawate-te - intoarcere
Migi - dreapta
Musubi-dachi - pozitie cu calcaiele lipite
Nukite-zuki - lovitura spre inainte cu palma desfacuta
Obi - centura
Oi-zuki - lovitura de pumn spre inainte (exemplu mana stanga cu piciorul stang)
Oss - multumesc / inteleg
Otagai-ni-Rei - salut catre partener (aplecare catre fata)
Seiza - stand pe genunchi in liniste
Senpai - student avansat
Sensei - profesorul de karate
Sensei-ni-Rei - salut catre sensei (aplecare in fata)
Shihan - profesorul profesorilor de karate
Shuto-uke - blocaj cu palma deschisa
Sokuto - partea laterala a talpii
Soto-uke - bocaj la nivelul stomacului (se executa din exterior catre interior)
Tetsui-uchi - lovitura de pumn ca o lovitura de ciocan
Tsuki - lovitura de pumn
Zencutsu-dachi - pozitie in care centrul de greutate se afla pe piciorul din fata (indoit)
Uchi-uke - bocaj la nivelul stomacului (se executa din interior catre exteriior)
Uke - blocaj
Ura-mawashi-geri - lovitura de picior circulara catre inainte
Uraken - partea exterioara a pumnului
Ushiro - catre inapoi
Ushiro-geri - lovitura de picior catre inapoi
Waza - tehnica
Yame - stop
Yasme - va relaxati
Yoi - atentie, fii pregatiti
Yoko - in lateral
Yoko-geri - lovitura de picior in lateral